forma w

Zdrowa jest bo brała udział w ostatnim tunieju w Brisbane, ale forma chyba nie najlepsza - przegrała ćwierćfinał z Mauresmo.

[...] wytrenowania. pozdrawiam. ps. a teraz bardziej na temat. jesli rzeczywiscie masz braki,to...trening calosciowy nie jest idealnym narzedziem(dlatego powstal split-system). oczywiscie,co nie znaczy,ze przy calosciowym sie nie da.po prostu forma bedzie zupelnie inna,niz ta o ktorej Ty mysllisz. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-01-09 14:30:18

jeden plus że sucha masa :) BF mam w okolicach 11 % ... Aktualna forma : Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-01-10 20:01:27

[...] małe krzesełko które sobie przyciągam nogami jak nie daję rady i robię podciągnięcie z lekkim wyprostowaniem nóg, jak w przysiadzie. PurePower, dzięki. A to moja aktualna forma, zdjęcie dzisiaj przed treningiem. Jak widać, pas ciągle za duży i za szeroko wygląda (90cm), cycki jak skarpetki z piaskiem - ciągle zatłuszczone. Barki nieco [...]

[...] krtań, wątroba, nerki, serce, płuca, piersiowy tor oddychania, wcięta talia, krótsza miednica, szersza, szerokie biodra, szerszy i krótszy pęcherz moczowy, trójkątna forma owłosienia wzgórka łonowego, tendencja do koślawości kończyn dolnych, zaokrąglone kształty, znaczniejsze otłuszczenie, tkanka tłuszczowa gromadzi się głównie wokół [...]

jeżeli mecze zaczynają Ci się od razu po feriach, to daj sobie spokój z tymi ćwiczeniami już teraz, bo żeby być w formie, na te mecze, będziesz potrzebował tydzień na regenerację... w przeciwnym wypadku będzie jeszcze gorzej, mimo że po meczach będzie lepiej... ale to się chyba nazywa, nietrafienie z formą na imprezę docelową :D

[...] dla Polaków, aż 7 zawodnikom reprezentującym nasz kraj udało się bowiem awansować do drugiej serii. Co więcej w pierwszej "piętnastce" było ich aż 3, jest to niewątpliwie sytuacja bez precedensu Loitzl pokazał, że forma z TCS została zachowana, ciesze się również, że Adam zaczął dobrze skakać. Za 10 minut rozpoczyna się drugi konkurs

Też oczekiwałem więcej, szczególnie martwi słaba forma/kondycja Shoguna - zaraz będzie znowu pełno zarzutów o sterydy w Pride itd. Natomiast z punktu widzenia Polaka zdecydowanie cieszy powrót Tomka Drwala. Edit: Wrzuciłem jpga który chyba dobrze oddaje przebieg walki serrati-drwal Zmieniony przez - mlkv w dniu 2009-01-18 11:06:55

Z checia zobaczyl bym ta walke . Jesli Rua wejdzie do klatki zeby walczyc z Chuckiem z taka forma jaka zaprezentoal w walce z Coelmanem , to polegnie w ciagu 60 sek .

[...] u niektorych moga zaistniec pewne indywidualnosci i wtedy nalezy sie do tego ustosunkowac w sposob odpowieni aby mozliwie najlepiej skorzystac z okresu przygotowan i trafic z forma. Ile poszczegolnych makroskladnikow do teraz stosowales? Rozumiem ze do teraz nie robiles aerobow? Najlepiej abys wkleil zdjecie ktore zobrazuje aktualna forme.

Vins - a jak mówisz - pierwsze 8tyg normalny split a ta konkretna "forma" w ostatnie 8. Jak wtedy wygląda trening, ilość powtórzeń? Jak to zmieniasz wszystko żeby ukształtować definicje? Bo tego nie wiem... W Listopadowym KiFie jest trening na separację/definicje ale ma on ćwiczenia potrójnie łączone, z ćwiczeniami izolowanymi i ilością [...]

Ja się chętnie z każdym (a z tobą w szczególności Kopt) na piwko ustawie gdzieś w WWA ,ale "pokazówki" odnośnie SW mnie wogóle nie interesują-moim zdaniem jest to dość nieciekawa forma spotkania

w łapie na moje oko jest ok 40 jak mówi tylko fota do bani !!! ale z tymi pachami to do*****eś ja sie gole często pachy a pedalem nie jestem !!!!! ku**a w jakim Ty świecie żyjez ale forma jest ok pozdro

sorki że się wtrącę jakie PH będzie brał ?? 9% tłuszczu to raczej on niema , więcej albo to ja się nie znam stawiam na 14% ale i tak forma lux Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-01-21 15:34:02 Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-01-21 15:35:17

Vins - taki mały szcególik dopełniający. Przez cały okres pracy nad formą 10, 12-16 tyg (zależy jaka osoba) nie braleś żadnych gainerów i carbo? Nawet przy budowaniu suchej masy i paleniu fatu przez 8 tyg? Tylko kreta, bcaa i inne... Bo nie jestem pewien, masa weszła mi tak w krew że będe musiał uważać na pare rzeczy przy robieniu formy w [...]

[...] na chwile na podstawki i dopiero ciagnal. Tak mi sie wydaje. Bo tutaj stale napiecie czy cos takiego raczej nie jest potrzebny. Wodyn tez chyba Ci kiedys o tym pisal. Taka forma jest lepsza zwlaszcza przy tak duzych ciezarach. Na sekunde odstawiasz bierzesz oddech i heja. A tak niemalze na bezdechu 3 powt. Ale króciutki ruch, co to ćwiczenie ma [...]

no ogladalem prejudge i wydawało mi sie ze joj powinien jednak wyzej byc , ale na zdjeciach widac jednak ze zdecydowanie odstawał z formą ;/ , ale wogole taki tem im w tym roku sredni , zwykle wygrywał tu jakis kozak ze scislej czolowki a w tym roku , bez urazy dla startujacych ale troche jakby ranga spadła ,pozdr

Adam jak zwykle zbuduje forme na Mś pamietam jak to było w Pragelato wstrzelił sie wtedy z forma idealnie ahh... dobre czasy, jeszcze z Tajnerem --- za***isty konkurs szkoda jednak ze Małysz znalazł sie poza podium... zamiast Larinto widziałbym tam Małysza ale MŚ to jest cel numer jedenk, kazdy o tym wie i niech tam Małysz udowodni raz jeszcze [...]

[...] pojechać do lekarza i zeszło sie prawie trzy godziny. Zjadłem w tym czasie marsa delight polecam. Zakupy zaczynam robić na dłuższą mete trzy kilo ryżu biały i paraboliczny kilo kaszy gryczanej i płatki owsiane. Brakuje mi teraz czasu naprawde na odpoczynek ciągle jestem zabiegany a podsumowanie już w sobote i forma musi być. Walczymy o coś

KONKURS ! ! ! Konkurs na najładniejsze przeprosiny. Forma dowolna. Może być tekstowa, plastyczna, piosenka itp. Prace wysyłajcie do dnia 31.02.2009r do godziny 24.39. Wyboru najlepszej pracy dokonają moderatorzy w składzie: Lukaszz, Magicky i Grabek Nagroda!!! Zakup sprzętu w firmie kelton NA KOSZT DUDY